Dr. José Ramón Calvo
José Ramón Calvo, assessor estratègic del Barcelona Supercomputing Center-Centre Nacional de Supercomputació, acadèmic corresponent de la Reial Acadèmia de Medicina del País Basc i acadèmic de número i president de l’Institut de Cooperació Internacional de la Reial Acadèmia Europea de Doctors-Barcelona 1914 (RAED), reflexiona sobre la nova secció Cuídate+ que ha posat en marxa el portal especialitzat 65ymás en un reportatge publicat en aquest mateix canal el passat 8 de juny. Calvo presideix i coordina el seu Comitè Mèdic, format per un grup de reconeguts especialistes en totes les disciplines mèdiques que s’abordaran en aquesta nova secció: medicina preventiva, cardiologia, oncologia, malalties dels sentits, traumatologia, psiquiatria o salut de la dona, entre d’altres. Aquest nou espai neix amb l’objectiu, segons els responsables de la publicació, de “desvetllar tots els secrets per aconseguir una longevitat saludable entre un sector de la població cada cop més interessat a protegir i cuidar la salut física i mental”.
“Intentem oferir contingut de qualitat i de proporcionar informació d’interès dirigida al segment de població sènior, que és al que va destinat aquest diari, tot i que ja no només tenim fidels seguidors sènior. Als seus inicis, els nostres lectors eren persones de 65 anys i més i ara també ens llegeixen de manera cada cop més àmplia els compresos en una franja que abasta pràcticament des dels 45 als 85 anys, perquè la piràmide de població es va invertint i cada cop vivim més gràcies, entre altres factors, a una millora substancial en la qualitat de vida i en les cures preventives de salut de la població del nostre país on, no ho oblidem, tenim una de les taxes més altes de longevitat del món”, assenyala el mateix acadèmic en la publicació.
Per a l’expert, Cuídate+ incideix específicament en el concepte de prevenció. “La idea és que envellim bé, d’una manera saludable, cuidant-nos des del punt de vista nutricional, físic, psíquic, mental i social. És a dir, hi ha moltes coses que podem fer, sempre en positiu, perquè volem evitar que es parli de la vellesa com una cosa negativa. La vellesa és un període més de la vida, que pot ser molt llarg, fructífer, plaent i fins i tot productiu si ho tractem adequadament. La joventut no és tant a la biologia com al cap. No importen els anys que se’n tinguin. Hi ha persones amb 90 anys o més que estan perfectament actius i que tenen capacitats íntegres i n’hi ha amb força menys anys en pitjors condicions”, afegeix Calvo.
El president de l’Institut de Cooperació Internacional signa a la mateixa publicació, a més, l’article “Importancia de una adecuada alimentación en las personas mayores” juntament amb el també acadèmic de la RAED Rafael Urrialde, professor del Departament de Genètica, Fisiologia i Microbiologia de la Universitat Complutense de Madrid i del Departament de Ciències Farmacèutiques i de la Salut de la Universitat CEU-San Pablo, president de la Comissió Científica de la Societat Espanyola de Medicina de l’Esport, secretari de la Fundació Espanyola de Nutrició i acadèmic d’honor de l’Acadèmia Espanyola de Nutrició i Ciències de l’Alimentació. Els dos experts argumenten que per mantenir una bona qualitat de vida és fonamental mantenir una dieta variada, moderada i equilibrada, juntament amb activitat física diària.
Calvo i Urrialde alerten sobre els principals problemes d’alimentació a què s’enfronten les persones grans. “La desnutrició comporta riscos com a debilitat muscular, menor massa òssia, pitjor cicatrització, més risc d’infeccions i hospitalitzacions. A l’extrem contrari, el sobrepès i l’obesitat i també són problemes multifactorials d’importància creixent en la gent gran en moltes societats desenvolupades. El sobrepès i sobretot l’obesitat incrementen el risc de malalties cròniques com ara diabetis, malalties cardiovasculars, problemes ossis i musculars i alguns càncers. A més de la desnutrició general, la gent gran sol presentar carències i posteriorment deficiències en nutrients clau com proteïnes, vitamines D i B12, calci, àcids grassos omega-3 de cadena llarga i fibra, a causa d’una pitjor absorció intestinal i més requeriments amb l’edat”, assenyalen.
