AUTOGÉNESIS: de técnica antiestrés a ARTE DE VIVIR

Nuestro comportamiento y nuestros procesos mentales están condicionados por múltiples factores ajenos a nuestro control, genéticos, ambientales, educacionales, culturales y sociales. Existe en la vida un momento crítico en el que nuestra consciencia se vuelve sobre sí misma y se descubre consciente de ser consciente, fenómeno que llamamos autoconsciencia. A partir de ahí, nacen todas las filosofías y métodos de desarrollo personal, así como la convicción, o al menos el deseo, de que es posible ser dueño de sí mismo.

Autogénesis nace de mi experiencia personal con lo que parecía ser una sencilla técnica de relajación, que poco a poco fue abriendo insospechadas avenidas a la percepción directa de procesos mentales profundos.

La aplicación del método a mis pacientes fue demostrando primero su eficacia clínica y, progresivamente, su potencial para construir lo que los griegos llamaban una biotechné, un arte de vivir.

Para facilitar su aprendizaje, el método está estructurado en tres niveles sucesivos, la meditación somatosensorial, la meditación sentimental y la meditación en el mundo interno o análisis autógeno. En los tres niveles se distingue entre la percepción directa de procesos automáticos y la creación voluntaria de nuevos procesos.

Aunque parte de un principio diferente, el descubrimiento de la coincidencia de los procedimientos y efectos de autogénesis con los de ancestrales métodos orientales no es de sorprender, porque ambos enfoques radican una misma capacidad humana, el poder de la atención mantenida. Diré, en resumen, que quien controla su atención controla su mente, y quien controla su mente, controla su vida.